Jumat, 29 Juli 2011
Kamis, 28 Juli 2011
TIPS MEMILIH BUAH BUAT BAYI
Buah yang Disarankan:* Air jeruk sangat baik diberikan karena banyak mengandung vitamin C yang berfungsi memperbaiki lapisan-lapisan dalam pembuluh darah, termasuk lapisan mulut. Juga untuk pertumbuhan, perbaikan jaringan tubuh, penyembuhan luka, pertumbuhan tulang dan gigi bayi.
* Pisang, sangat baik karena banyak mengandung kalori untuk pertumbuhan, vitamin C, kalium, kalsium. Pisang memiliki kadar tepung tinggi, dibanding buah semangka yang lebih banyak air dibanding tepungnya. Pisang juga mengandung mineral yang tinggi.
* Sari buah tomat dan pepaya. Saat memberikan sari buah tomat pada bayi, kulit ari dan biji tomat harus dipisahkan terlebih dahulu karena keduanya tidak dapat dicerna oleh pencernaan bayi. Tomat dan pepaya sangat baik untuk bayi karena mengandung banyak vitamin A. Vitamin ini berfungsi meningkatkan daya tahan tubuh, juga untuk kesehatan matanya.
Buah yang Harus Dihindari:
* Yang banyak mengandung serat, seperti sirsak. Sirsak dan buah lain yang seratnya panjang-panjang susah dicerna oleh bayi.
* Buah yang rasanya terlalu asam, karena dapat menyebabkan bayi sakit perut
* Buah-buahan yang mengandung alkohol, seperti durian dan nangka cempedak.
Bayi Usia 7 -8 bulan
* Umumnya bayi telah mulai tumbuh gigi, jadi ia sudah bisa diberi buah yang banyak mengandung serat, seperti mangga atau semangka.
* Penyajian buah untuk usia ini pun dapat lebih kental dari sebelumnya, dengan cara dijus, dikerok, atau dilumatkan
* Bayi juga sudah boleh diberi buah yang dipotong kecil-kecil untuk melatih gigi-giginya. Karena umumnya di usia ini bayi mulai belajar mengunyah.
* Umumnya bayi telah mulai tumbuh gigi, jadi ia sudah bisa diberi buah yang banyak mengandung serat, seperti mangga atau semangka.
* Penyajian buah untuk usia ini pun dapat lebih kental dari sebelumnya, dengan cara dijus, dikerok, atau dilumatkan
* Bayi juga sudah boleh diberi buah yang dipotong kecil-kecil untuk melatih gigi-giginya. Karena umumnya di usia ini bayi mulai belajar mengunyah.
* Buah yang sebaiknya dihindari di ini masih sama dengan untuk bayi umur 6 bulan.
Buah Untuk Usia 8-12 Bulan
* Menginjak usia 8 bulan, biasanya gigi-gigiya sudah semakin kuat, sehingga sudah memungkinkan untuk diberikan buah yang dipotong-potong, seperti semangka, mangga, pisang, pepaya yang dipotong kecil-kecil
* Pada usia 11-12 bulan, karena biasanya gigi-giginya sudah kuat dan lengkap, dianjurkan memberi buah yang dapat dimakan utuh, seperti pisang.
* Menginjak usia 8 bulan, biasanya gigi-gigiya sudah semakin kuat, sehingga sudah memungkinkan untuk diberikan buah yang dipotong-potong, seperti semangka, mangga, pisang, pepaya yang dipotong kecil-kecil
* Pada usia 11-12 bulan, karena biasanya gigi-giginya sudah kuat dan lengkap, dianjurkan memberi buah yang dapat dimakan utuh, seperti pisang.
Seberapa Sering Pemberian Buah?
* Frekuensi pemberian buah sebaiknya disesuaikan dengan pemberian ASI dan makanannya.
* Mula-mula diberikan sekali dalam sehari terlebih dahulu. Misalnya, ibu ingin menggantikan waktu pemberian ASI yang biasanya diberikan pada jam 10 pagi dengan buah. Nah, buatkan jus pepaya atau perasan air jeruk.
* Setelah itu, lihat reaksinya. Kalau anak masih lapar, boleh saja ditambahkan ASI.
* Frekuensi pemberian buah sebaiknya disesuaikan dengan pemberian ASI dan makanannya.
* Mula-mula diberikan sekali dalam sehari terlebih dahulu. Misalnya, ibu ingin menggantikan waktu pemberian ASI yang biasanya diberikan pada jam 10 pagi dengan buah. Nah, buatkan jus pepaya atau perasan air jeruk.
* Setelah itu, lihat reaksinya. Kalau anak masih lapar, boleh saja ditambahkan ASI.
Hindari Buah Kalengan untuk Balita
Buah dalam kaleng, tak dianjurkan. Sedapat mungkin beri makanan/buah yang segar dan alami. Buah-buahan dalam kaleng biasanya telah diawetkan dan umumnya ditambahi beberapa zat tertentu. Walaupun disebutkan zat itu memenuhi persyaratan, tetapi kalau bisa mendapatkan makanan yang segar, lebih baik kita berikan buah segar. Harganya pun lebih murah dibanding buah kaleng.
Buah dalam kaleng, tak dianjurkan. Sedapat mungkin beri makanan/buah yang segar dan alami. Buah-buahan dalam kaleng biasanya telah diawetkan dan umumnya ditambahi beberapa zat tertentu. Walaupun disebutkan zat itu memenuhi persyaratan, tetapi kalau bisa mendapatkan makanan yang segar, lebih baik kita berikan buah segar. Harganya pun lebih murah dibanding buah kaleng.
Rabu, 27 Juli 2011
MANFAAT BUAH DAN SAYURAN BAGI ANAK
Buah dan sayuran menyumbangkan banyak sekali gizi untuk otak. Khususnya antioksidan dan zat fitokemikal, yaitu sekelompok bahan alami yang berkhasiat menyembuhkan. Buah dan sayuran juga mengandung beraneka ragam vitamin dan mineral. Meningkatnya asupan vitamin dan mineral berguna untuk meningkatkan IQ, khususnya pada anak dengan pola makan buruk. Oleh sebab itu, sangat penting untuk mendorong anak-anak agar mengonsumsi cukup buah dan sayuran. Anjurannya adalah tiga porsi buah dan dua porsi sayuran per hari.
Buah merupakan sumber vitamin C, boron, selenium, dan karotenoid, sedangkan sayur-sayuran menyumbangkan zat besi, vitamin C, kalsium, selenium, vitamin B kompleks, magnesium, seng, dan boron.
Boron bertanggung jawab atas produksi gelombang positif otak, meningkatkan kewaspadaan, memori, dan konsentrasi. Vitamin C membantu penyerapan zat besi, yang mampu meningkatkan IQ dan membantu “menghidupkan” pikiran.
Banyak penelitian menunjukkan sebagian besar anak tidak cukup makan buah dan sayuran segar. Orang tua pada umumnya pernah merasakan beratnya “perjuangan” untuk dapat membuat anak mau makan buah dan sayuran.
Salah satu cara untuk mengatasi kesulitan makan buah dan sayur pada anak adalah dengan variasi. Semakin banyak pilihan yang disukainya, makin besar kesempatan untuk menemukan hidangan yang mereka gemari.
Sajikanlah buah dan sayuran dengan berbagai cara. Misalnya, anak-anak biasanya lebih suka mencicipi potongan sayur mentah ketimbang yang dimasak. Selain itu, anak-anak biasanya lebih suka langsung menggunakan tangan daripada harus repot menggunakan sendok dan garpu. Potongan sayuran juga cocok untuk dicelupkan dalam saus, jadi siapkan saja saus celup yang bergizi agar anda dapat memetik dua manfaat sekaligus.
Jika anak anda menolak sayuran karena penampilannya, anda dapat mencampurkan beberapa jenis sekaligus, misalnya wortel, kubis, ubi, kacang polong, bahkan bawang Bombay, menjadi pure. Jika menurut mereka teksturnya keras, samarkan pure atau hasil belenderannya dalam saus, sup, pai, atau setup.
Seandainya buah dan sayuran hanya dapat diberikan dalam jumlah sedikit, sebisa mungkin cobalah membuatnya padat gizi, beli hasil pertanian sesegar mungkin, idealnya organtik dan ditanam local, serta pastikan anda tidak menyimpannya terlalu lama sebelum dimakan. Sayuran yang dikukus lebih baik daripada yang direbus, karena dapat mempertahankan nutrisi utama yang baik untuk otak.
sumber : http://www.kulinet.com/baca/buah-dan-sayuran-untuk-anak/161/
Buah merupakan sumber vitamin C, boron, selenium, dan karotenoid, sedangkan sayur-sayuran menyumbangkan zat besi, vitamin C, kalsium, selenium, vitamin B kompleks, magnesium, seng, dan boron.
Boron bertanggung jawab atas produksi gelombang positif otak, meningkatkan kewaspadaan, memori, dan konsentrasi. Vitamin C membantu penyerapan zat besi, yang mampu meningkatkan IQ dan membantu “menghidupkan” pikiran.Banyak penelitian menunjukkan sebagian besar anak tidak cukup makan buah dan sayuran segar. Orang tua pada umumnya pernah merasakan beratnya “perjuangan” untuk dapat membuat anak mau makan buah dan sayuran.
Salah satu cara untuk mengatasi kesulitan makan buah dan sayur pada anak adalah dengan variasi. Semakin banyak pilihan yang disukainya, makin besar kesempatan untuk menemukan hidangan yang mereka gemari.
Sajikanlah buah dan sayuran dengan berbagai cara. Misalnya, anak-anak biasanya lebih suka mencicipi potongan sayur mentah ketimbang yang dimasak. Selain itu, anak-anak biasanya lebih suka langsung menggunakan tangan daripada harus repot menggunakan sendok dan garpu. Potongan sayuran juga cocok untuk dicelupkan dalam saus, jadi siapkan saja saus celup yang bergizi agar anda dapat memetik dua manfaat sekaligus.
Jika anak anda menolak sayuran karena penampilannya, anda dapat mencampurkan beberapa jenis sekaligus, misalnya wortel, kubis, ubi, kacang polong, bahkan bawang Bombay, menjadi pure. Jika menurut mereka teksturnya keras, samarkan pure atau hasil belenderannya dalam saus, sup, pai, atau setup.
Seandainya buah dan sayuran hanya dapat diberikan dalam jumlah sedikit, sebisa mungkin cobalah membuatnya padat gizi, beli hasil pertanian sesegar mungkin, idealnya organtik dan ditanam local, serta pastikan anda tidak menyimpannya terlalu lama sebelum dimakan. Sayuran yang dikukus lebih baik daripada yang direbus, karena dapat mempertahankan nutrisi utama yang baik untuk otak.
sumber : http://www.kulinet.com/baca/buah-dan-sayuran-untuk-anak/161/
Senin, 25 Juli 2011
MANFAAT ES KRIM
Ice cream rasa apa yang paling Anda suka?
Vanilla, cokelat, strawberry, durian, nanas, pisang atau mixed?
Ice Cream, dari namanya saja terbayang sejuta kelezatannya. Setiap anak pasti suka nikmatnya ice cream. Bahkan anak-anak merengek dengan sekuat tenaga saat ingin dibelikan ice cream. Namun banyak juga orang tua yang melarang anaknya makan ice cream hanya karena sedang flu atau takut anaknya terlalu gemuk.
Anda berpikir ice cream membuat flu Anda semakin parah? Atau Anda menghindari ice cream karena takut gemuk? Wah, kalau begitu Anda rugi sekali. Baca artikel ini sampai habis, karena ice cream sangat baik untuk kesehatan Anda.
Manfaat Ice Cream
1. Kandungan kalsium pada ice cream bermanfaat untuk menjaga kepadatan massa tulang, pencegahan osteoporosis, kanker, serta hipertensi.
2. Bergizi tinggi dan tidak membuat gemuk
Ice cream memang mengandung lemak, terutama lemak jenuh. Hal itu menyebabkan banyak orang menghindariice cream karena takut gemuk. Padahal, kontribusi energi ice cream per takaran saji (satu cangkir) hanya sekitar 10% dari total kebutuhan energi dan kontribusi lemaknya sekitar 15% dari total kebutuhan lemak per hari. Jumlah tersebut termasuk kecil, sehingga kurang pas jika ice cream dituduh sebagai biang keladi penyebab kegemukan atau obesitas.
Ice cream memang mengandung lemak, terutama lemak jenuh. Hal itu menyebabkan banyak orang menghindariice cream karena takut gemuk. Padahal, kontribusi energi ice cream per takaran saji (satu cangkir) hanya sekitar 10% dari total kebutuhan energi dan kontribusi lemaknya sekitar 15% dari total kebutuhan lemak per hari. Jumlah tersebut termasuk kecil, sehingga kurang pas jika ice cream dituduh sebagai biang keladi penyebab kegemukan atau obesitas.
3. Tak Menyebabkan Pilek
Ice cream bukan penyebab batuk pilek. Sebab, ketika masuk ke mulut, ice cream dengan segera akan meleleh. Pelelehan ice cream dengan cepat dipacu oleh pengaruh suhu tubuh, sehingga saat ice cream masuk ke kerongkongan suhunya sudah tidak sedingin air es.
Ice cream bukan penyebab batuk pilek. Sebab, ketika masuk ke mulut, ice cream dengan segera akan meleleh. Pelelehan ice cream dengan cepat dipacu oleh pengaruh suhu tubuh, sehingga saat ice cream masuk ke kerongkongan suhunya sudah tidak sedingin air es.
4. Antitumor dan HIV
25%-30% kandungan ice cream adalah susu. Susu tersusun dari Laktoferin, yang memiliki peran sebagai zat pertahanan tubuh non-spesifik terhadap patogen. Laktoferin juga memiliki aktivitas Antiviral, terutama terhadapcytomegalovirus, influenza, dan HIV.
25%-30% kandungan ice cream adalah susu. Susu tersusun dari Laktoferin, yang memiliki peran sebagai zat pertahanan tubuh non-spesifik terhadap patogen. Laktoferin juga memiliki aktivitas Antiviral, terutama terhadapcytomegalovirus, influenza, dan HIV.
Manis, lezat, bergizi tinggi pula. Apakah Anda masih ragu untuk makan ice cream? Jangan lupa sajikan ice creamsebagai kudapan sehat Anda.
RESEP MEMBUAT ES KRIM
Bahan Dasar
475 ml Sahne (cream/kepala susu)
125 ml Susu cair (atau bisa juga santan kelapa)
4 butir telur
100 ml gula (lebih bagus lagi kalau feiner Zucker / gula halus)
1 sendok teh vanilli
Rasa
Terserah Anda (apokat, coklat/Blockschokolade, Erdbeer/strawberry, pisang, etc.).
contoh : 1 buah apokat
Alat
blender
freezer / Gefrierfach, Gefriertrühe
panci kecil
wadah es krim
kompor
475 ml Sahne (cream/kepala susu)
125 ml Susu cair (atau bisa juga santan kelapa)
4 butir telur
100 ml gula (lebih bagus lagi kalau feiner Zucker / gula halus)
1 sendok teh vanilli
Rasa
Terserah Anda (apokat, coklat/Blockschokolade, Erdbeer/strawberry, pisang, etc.).
contoh : 1 buah apokat
Alat
blender
freezer / Gefrierfach, Gefriertrühe
panci kecil
wadah es krim
kompor
Cara PembuatanAdonan 1
Apokat diblender, kemudian ditaruh ke dalam panci. Masukkan Sahne dan susu/santan. Seluruhnya dipanaskan pelan-pelan sambil terus diaduk (Elektroherd : angka 2). Jika sudah panas (gelembung udara mulai naik), panci diturunkan.
Adonan 2
Telur (kuning+putihnya), gula, dan vanili diblender (dikocok). Lalu dituangkan ke dalam panci berisi adonan 1.
Semuanya kemudian dipanaskan lagi, sambil diaduk terus hingga mengental.
Setelah kental, dituangkan ke dalam wadah es krim (rantang atau sejenisnya) ditaruh ke dalam kulkas (Kühlschrank) selama 3-4 jam.
Setelah itu dipindahkan ke dalam Freezer ( Gefrierfach ) , setiap 1 jam diaduk, supaya tidak terjadi pengkristalan es. Setelah 3-4 kali pengadukan ( = 3..4 jam) menurut pengalaman tidak perlu lagi diaduk.
Jika es krim yang jadi terlalu keras/liat, sebaiknya 10 menit dikeluarkan sebelum disantap
Sabtu, 23 Juli 2011
Anak Batuk-batuk Saat Panik atau Dimarahi, Waspadai Asma
Jakarta, Batuk membandel termasuk salah satu gejala asma pada anak. Bedanya dengan batuk biasa, batuk membandel karena asma bisa sembuh sendiri tapi bisa memburuk pada kondisi tertentu misalnya di malam hari dan saat panik atau dimarahi orangtua.
Orangtua harus waspada jika anaknya rewel saat batuk, lalu memburuk ketika dimarahi. Apabila tidak diatasi, kondisi ini bisa makin parah dan memicu serangan asma yang ditandai dengan warna biru di sekitar mulut (sianosis), bahkan bisa sampai muntah.
"Batuk-batuk yang menandakan bahwa anak punya asma biasanya memburuk saat dimarahi. Kalau sudah begitu, jangan dimarahi terus," ungkap dr Emma Nurhema SpA, dokter anak dari RS Persahabatan dalam Talk Show You Can Control Your Asthma di RS Persahabatan, Rawamangun, Kamis (9/6/2011).
Tanda-tanda lain yang membedakan batuk karena asma dengan batuk biasa menurut dr Emma adalah sebagai berikut.
Meski mengindikasikan bahwa anak memiliki asma, orangtua tidak perlu panik ketika menemukan gejala-gejala di atas. Pemeriksaan penunjang seperti tes darah untuk melihat seberapa besar bakat alergi yang dimiliki si anak tidak perlu buru-buru dilakukan.
Menurut dr Emma, yang paling mendesak untuk dilakukan adalah mengenali faktor pencetus. Jika sudah bisa dikenali, maka cara paling ampuh untuk mencegah serangan asma adalah menghindari faktor pencetusnya dan jika perlu diberi obat-obatan pengontrol.
Tes penunjang seperti tes alergi di atas bisa dilakukan kapan saja untuk memastikan bakat alerginya. Uji fungsi paru dengan spirometer juga tidak mendesak untuk dilakukan, bisa ditunda asalkan faktor pencertusnya sudah diketahui dan bisa dihindari.
Gejala asma pada anak juga tidak selalu berlanjut hingga dewasa. Menurut dr Emma, 80 persen gejala asma pada anak akan mulai berkurang secara bertahap ketika masuk usia remaja dan bisa berhenti sama sekali meski sewaktu-waktu bisa kambuh lagi dengan faktor pencetus yang berbeda.
Orangtua harus waspada jika anaknya rewel saat batuk, lalu memburuk ketika dimarahi. Apabila tidak diatasi, kondisi ini bisa makin parah dan memicu serangan asma yang ditandai dengan warna biru di sekitar mulut (sianosis), bahkan bisa sampai muntah.
"Batuk-batuk yang menandakan bahwa anak punya asma biasanya memburuk saat dimarahi. Kalau sudah begitu, jangan dimarahi terus," ungkap dr Emma Nurhema SpA, dokter anak dari RS Persahabatan dalam Talk Show You Can Control Your Asthma di RS Persahabatan, Rawamangun, Kamis (9/6/2011).
Tanda-tanda lain yang membedakan batuk karena asma dengan batuk biasa menurut dr Emma adalah sebagai berikut.
- Memburuk (makin berat) di malam hari atau menjelang subuh
- Mengganggu tidur
- Kadang sampai muntah
- Punya riwayat alergi di keluarganya
- Ada faktor pencetus misalnya debu, cuaca atau makanan tertentu
- Terjadi usai beraktivitas
- Gejala bisa membaik sendiri meski tidak diobati.
Meski mengindikasikan bahwa anak memiliki asma, orangtua tidak perlu panik ketika menemukan gejala-gejala di atas. Pemeriksaan penunjang seperti tes darah untuk melihat seberapa besar bakat alergi yang dimiliki si anak tidak perlu buru-buru dilakukan.
Menurut dr Emma, yang paling mendesak untuk dilakukan adalah mengenali faktor pencetus. Jika sudah bisa dikenali, maka cara paling ampuh untuk mencegah serangan asma adalah menghindari faktor pencetusnya dan jika perlu diberi obat-obatan pengontrol.
Tes penunjang seperti tes alergi di atas bisa dilakukan kapan saja untuk memastikan bakat alerginya. Uji fungsi paru dengan spirometer juga tidak mendesak untuk dilakukan, bisa ditunda asalkan faktor pencertusnya sudah diketahui dan bisa dihindari.
Gejala asma pada anak juga tidak selalu berlanjut hingga dewasa. Menurut dr Emma, 80 persen gejala asma pada anak akan mulai berkurang secara bertahap ketika masuk usia remaja dan bisa berhenti sama sekali meski sewaktu-waktu bisa kambuh lagi dengan faktor pencetus yang berbeda.
Sumber :
http://health.detik.com/read/2011/06/09/160459/1656939/764/anak-batuk-batuk-saat-panik-atau-dimarahi-waspadai-asma?l991101755
Jumat, 22 Juli 2011
Agar Anak Tak Merengek di Tempat Umum
Sumber : http://female.kompas.com/read/2011/06/03/16284255/Agar.Anak.Tak.Merengek.di.Tempat.Umum
KOMPAS.com — Si kecil merengek saat Anda mengantre di supermarket atau di bank, boleh jadi itu hal biasa. Namun, ketika rengekan semakin menjadi, Anda merasa serba salah karenanya. Sebenarnya rengekan anak di tempat umum adalah hal wajar dan normal. Namun, Anda bisa melakukan langkah pencegahan untuk mengurangi kadar rengekan atau bahkan mencegahnya terjadi sama sekali.
Pakar parenting WebMD, Tanya Altmann, MD, memberikan sejumlah saran menghadapi atau mencegah rengekan anak yang meledak-ledak di tempat umum.
* Kenali situasi yang memicu rengekan
Cobalah untuk menghindari situasi yang memicu rengekan pada anak. Kenali apa sumber rengekan pada anak yang sering terjadi berulang. Boleh jadi anak Anda tak bisa mengerjakan beberapa hal sekaligus, dan ketika ia dihadapkan pada situasi kompleks, ia menjadi tak nyaman dan berujung pada rengekan.
* Lapar dan lelah memicu rengekan
Jangan pernah membawa anak yang lapar atau lelah ke tempat umum. Sebagai langkah antisipatif, bawa serta makanan ringan sehat saat pergi ke tempat umum dengan anak Anda. Jadi, saat anak mulai lapar, Anda bisa memberikannya camilan sehat untuk menghindari rengekan. Jangan juga menganggu waktu tidur siang anak dengan membawanya serta dalam aktivitas Anda.
* Selalu siap dengan hiburan
Bawa serta permainan kesukaan atau yang bisa menghibur anak saat harus berlama-lama beraktivitas di luar ruang. Tak perlu membawa semua mainan kesukaannya. Bawa saja buku terbaru yang belum sempat dibacakan atau permainan yang sudah lama tak dimainkan anak.
* Fokus pada perbuatan baik anak
Berikan pujian saat anak melakukan perbuatan baik sehingga anak akan mengulangi perilaku tersebut. Abaikan sikap provokatif anak dan lanjutkan saja apa yang sedang Anda lakukan. Anak seringkali bersikap mencari perhatian. Kalau sudah begitu, diamkan saja hingga ia kembali bersikap manis.
* Berikan peringatan
Orangtua kerapkali tak tega bersikap tegas terhadap si kecil. Namun, sikap tegas dibutuhkan agar anak memahami bahwa orangtuanya bersikap serius. Meski tak nyaman, Anda perlu memberikan peringatan satu kali ketika anak mulai meledak-ledak dengan rengekannya. Anda perlu menyampaikan pesan bahwa rengekan tak bisa ditoleransi. Jika anak masih saja merengek setelah diberikan peringatan, acuhkan saja. Rengekan anak akan berhenti dengan sendirinya meski kadangkala Anda merasa malu berhadapan dengan orang lain yang menatap Anda dan perilaku si kecil.
Pakar parenting WebMD, Tanya Altmann, MD, memberikan sejumlah saran menghadapi atau mencegah rengekan anak yang meledak-ledak di tempat umum.
* Kenali situasi yang memicu rengekan
Cobalah untuk menghindari situasi yang memicu rengekan pada anak. Kenali apa sumber rengekan pada anak yang sering terjadi berulang. Boleh jadi anak Anda tak bisa mengerjakan beberapa hal sekaligus, dan ketika ia dihadapkan pada situasi kompleks, ia menjadi tak nyaman dan berujung pada rengekan.
* Lapar dan lelah memicu rengekan
Jangan pernah membawa anak yang lapar atau lelah ke tempat umum. Sebagai langkah antisipatif, bawa serta makanan ringan sehat saat pergi ke tempat umum dengan anak Anda. Jadi, saat anak mulai lapar, Anda bisa memberikannya camilan sehat untuk menghindari rengekan. Jangan juga menganggu waktu tidur siang anak dengan membawanya serta dalam aktivitas Anda.
* Selalu siap dengan hiburan
Bawa serta permainan kesukaan atau yang bisa menghibur anak saat harus berlama-lama beraktivitas di luar ruang. Tak perlu membawa semua mainan kesukaannya. Bawa saja buku terbaru yang belum sempat dibacakan atau permainan yang sudah lama tak dimainkan anak.
* Fokus pada perbuatan baik anak
Berikan pujian saat anak melakukan perbuatan baik sehingga anak akan mengulangi perilaku tersebut. Abaikan sikap provokatif anak dan lanjutkan saja apa yang sedang Anda lakukan. Anak seringkali bersikap mencari perhatian. Kalau sudah begitu, diamkan saja hingga ia kembali bersikap manis.
* Berikan peringatan
Orangtua kerapkali tak tega bersikap tegas terhadap si kecil. Namun, sikap tegas dibutuhkan agar anak memahami bahwa orangtuanya bersikap serius. Meski tak nyaman, Anda perlu memberikan peringatan satu kali ketika anak mulai meledak-ledak dengan rengekannya. Anda perlu menyampaikan pesan bahwa rengekan tak bisa ditoleransi. Jika anak masih saja merengek setelah diberikan peringatan, acuhkan saja. Rengekan anak akan berhenti dengan sendirinya meski kadangkala Anda merasa malu berhadapan dengan orang lain yang menatap Anda dan perilaku si kecil.
Kamis, 21 Juli 2011
Ibu Menyusui Jangan Olahraga Berlebihan Agar ASI Tidak Asam
Jakarta, Ibu yang baru melahirkan kadang ingin buru-buru mengurangi berat badannya dengan berolahraga keras. Tapi sebaiknya jangan olahraga terlalu berlebihan agar ASI (Air Susu Ibu) yang dihasilkan tidak asam.
"Jika ibu menyusui melakukan olahraga berat atau terlalu berlebihan akan terbentuk asam laktat di dalam susunya, sehingga rasa ASI menjadi asam yang membuat bayi tidak mau menyusui," ujar dr Inge Permadhi, MS, SpGK dalam acara Nutritalk: Inspirasi Sehat Wanita Indonesia di Hongkong Cafe, Jakarta, Selasa (7/6/2011).
dr Inge mengatakan ibu menyusui terkadang ingin cepat menurunkan berat badannya sehingga melakukan olahraga secara berlebihan.
Umumnya ibu menyusui akan menghasilkan ASI sekitar 750 cc tiap hari, kondisi ini juga setara dengan penurunan berat badan sekitar 200-500 kalori per harinya. Yang artinya dalam waktu seminggu bisa menurunkan sekitar 0,5 kg.
"Jadi dengan menyusui sebenarnya sudah membantu menurunkan berat badannya secara alami," ujar dokter spesialis nutrisi dari Departemen Ilmu Gizi FKUI.
Selain itu ibu yang sedang menyusui juga harus memperhatikan nutrisi yang dikonsumsinya, karena apapun yang masuk ke dalam tubuh si ibu akan mempengaruhi ASI seperti rasanya.
dr Inge menuturkan komposisi gizi yang seimbang untuk ibu menyusui adalah:
"ASI menjadi sumber DHA karenanya harus tinggi konsumsi omega 3. DHA ini berfungsi dalam pertumbuhan dan perkembangan sistem saraf termasuk otak, perkembangan retina dan fungsi penglihatan," ungkapnya.
Hal lain yang harus diperhatikan oleh ibu menyusui adalah menghindari:
"Jika ibu menyusui melakukan olahraga berat atau terlalu berlebihan akan terbentuk asam laktat di dalam susunya, sehingga rasa ASI menjadi asam yang membuat bayi tidak mau menyusui," ujar dr Inge Permadhi, MS, SpGK dalam acara Nutritalk: Inspirasi Sehat Wanita Indonesia di Hongkong Cafe, Jakarta, Selasa (7/6/2011).
dr Inge mengatakan ibu menyusui terkadang ingin cepat menurunkan berat badannya sehingga melakukan olahraga secara berlebihan.
Umumnya ibu menyusui akan menghasilkan ASI sekitar 750 cc tiap hari, kondisi ini juga setara dengan penurunan berat badan sekitar 200-500 kalori per harinya. Yang artinya dalam waktu seminggu bisa menurunkan sekitar 0,5 kg.
"Jadi dengan menyusui sebenarnya sudah membantu menurunkan berat badannya secara alami," ujar dokter spesialis nutrisi dari Departemen Ilmu Gizi FKUI.
Selain itu ibu yang sedang menyusui juga harus memperhatikan nutrisi yang dikonsumsinya, karena apapun yang masuk ke dalam tubuh si ibu akan mempengaruhi ASI seperti rasanya.
dr Inge menuturkan komposisi gizi yang seimbang untuk ibu menyusui adalah:
- Tinggi karbohidrat untuk menggantikan glukosa yang digunakan dalam membuat laktosa dari ASI
- Tinggi protein untuk membantu proses pertumbuhan anak, karena dalam pertumbuhannya anak membutuhkan protein
- Mendapatkan asupan cairan yang cukup untuk mencegah terjadinya dehidrasi pada ibu menyusui
- Mengonsumsi buah dan sayuran untuk mendapatkan asupan serat, vitamin dan mineral
"ASI menjadi sumber DHA karenanya harus tinggi konsumsi omega 3. DHA ini berfungsi dalam pertumbuhan dan perkembangan sistem saraf termasuk otak, perkembangan retina dan fungsi penglihatan," ungkapnya.
Hal lain yang harus diperhatikan oleh ibu menyusui adalah menghindari:
- Alkohol, rokok dan obat-obatan terlarang
- Makanan yang berbumbu kuat karena bisa mengubah cita rasa dari ASI
- Makanan yang sudah terkontaminasi misalnya dengan pengawet atau pewarna makanan berbahaya seperti rhodamin B
- Makanan yang bisa membuat bayi menjadi alergi, jika memang bayi diketahui memiliki alergi seperti telur, susu, kacang-kacangan
- Makanan yang pedas karena bisa membuat bayi menjadi diare
- Konsumsi kopi karena bisa membuat bayi menjadi peka dan terjaga serta menurunkan penyerapan zat besi yang terkandung dalam ASI
Rabu, 20 Juli 2011
Waterbirth ( Melahirkan di dalam Air)
Proses melahirkan merupakan proses yang sangat di nanti oleh calon Ibu,ternyata proses melahirkan juga mengalami inovasi terbaru seperti halnya teknologi yang semakin maju yaitu dengan salah satu cara yang bernama WATERBIRTH.
Teknik Waterbirth merupakan sebuah proses melahirkan di dalam air yang dapat mengurangi, bahkan menurut sebagian Ibu yang telah menjalaninya dapat mengurangi rasa sakit. Anak yang dilahirkan sehat, sedangkan ibunya juga segar.
Beberapa Manfaat Melahirkan di Air
Manfaat bagi Ibu :
Para Pakar kesehatan di bidang ginekologi mengakui bahwa melahirkan di dalam air memiliki kelebihan
1. Sang Calon Ibu akan merasa lebih rileks karena semua otot yang berkaitan dengan persalinan menjadi lebih elastisitas
2. Dengan metode waterbirth dapat mempermudah proses mengejan
3. Di dalam air proses pembukaan jalan lahir akan berjalan cepat
Manfaat Bayi :
1. Menurunnya resiko cedera di kepala bayi
2. Perempuan bayi akan lebih baik,sehingga tubuh bayi akan cepat memerah setelah dilahirkan.
Teknik Waterbirth merupakan sebuah proses melahirkan di dalam air yang dapat mengurangi, bahkan menurut sebagian Ibu yang telah menjalaninya dapat mengurangi rasa sakit. Anak yang dilahirkan sehat, sedangkan ibunya juga segar.
Beberapa Manfaat Melahirkan di Air
Manfaat bagi Ibu :
Para Pakar kesehatan di bidang ginekologi mengakui bahwa melahirkan di dalam air memiliki kelebihan
1. Sang Calon Ibu akan merasa lebih rileks karena semua otot yang berkaitan dengan persalinan menjadi lebih elastisitas2. Dengan metode waterbirth dapat mempermudah proses mengejan
3. Di dalam air proses pembukaan jalan lahir akan berjalan cepat
Manfaat Bayi :
1. Menurunnya resiko cedera di kepala bayi
2. Perempuan bayi akan lebih baik,sehingga tubuh bayi akan cepat memerah setelah dilahirkan.
Senin, 18 Juli 2011
Mom's Babies and Kids Expo , JCC 19 - 21 Agustus 2011
Mom's Babies and Kids Expo , JCC 19 - 21 Agustus 2011.
Available Kidz Zone,Feeding and Changing Room.
Supported by :
- Meneg PP
- PKK Pusat
- Parents Guide
- BKKBN
- Kadin Jaya
- HIPMI Jaya
- IWAPI Jaya
- IANTA- CBC Beauty Care
MEDIA PARTNER
- Lite FM
- Cosmopolitan FM
- Female Radio
- FEmina Group
- 9 Month Magazine
Blog : http://jccexpo-momsbabieskids-
For Information :
Cahyo :
+628128684557
For Information :
Cahyo :
+628128684557
KONIMEX Supporting MBKS Expo
Mom's Babies & Kids Expo,
JCC , Cendrawasih Hall . 19 - 21 Agustus 2011
Expo yang menyediakan bagi kebutuhan dan keperluan Ibu,Bayi dan Anak dengan berbagai macam dan alat - alat juga obat- obatan yang dibutuhkan antara lain :
PT Konimex Laboratories didirikan pada 8 Juni 1967 yang bergerak dibidang perdagangan obat-obatan,bahan kimia,alat laboratorium,suplemen,dan alat kedokteran.
Produk -produk dari KONIMEX yaitu
Pharmaceutical : Obat Bebas, Resep Dokter
Natural Product : Family Care,Beverage,Traditional Herbs
Foods Suplement : Biomucil,Diasweet,Fit Up
website : http://www.konimex.com
JCC , Cendrawasih Hall . 19 - 21 Agustus 2011
Expo yang menyediakan bagi kebutuhan dan keperluan Ibu,Bayi dan Anak dengan berbagai macam dan alat - alat juga obat- obatan yang dibutuhkan antara lain :
PT Konimex Laboratories didirikan pada 8 Juni 1967 yang bergerak dibidang perdagangan obat-obatan,bahan kimia,alat laboratorium,suplemen,dan alat kedokteran.
Produk -produk dari KONIMEX yaitu
Pharmaceutical : Obat Bebas, Resep Dokter
Natural Product : Family Care,Beverage,Traditional Herbs
Foods Suplement : Biomucil,Diasweet,Fit Up
website : http://www.konimex.com
Sabtu, 16 Juli 2011
PIGEON Supporting MBKS Expo
Mom's Babies & Kids Expo,
JCC , Cendrawasih Hall . 19 - 21 Agustus 2011
Expo yang menyediakan bagi kebutuhan dan keperluan Ibu,Bayi dan Anak dengan berbagai macam dan alat - alat yang dibutuhkan antara lain :
PIGEON :
Pigeon merupakan sebuah produsen produk perawatan bayi,Pigeon telah membantu pertumbuhan bayi dengan aman dan terpercaya melalui produk-produk yang handal dan berkualitas.
Pigeon didirikan oleh Yuichi Nakata Tahun 1957.Untuk memenuhi kebutuhan para ibu di seluruh dunia dengan memproduksi produk-produk dengan kualitas tnggi,tahan lama dan user-friendly untuk bayi dan todler.
JCC , Cendrawasih Hall . 19 - 21 Agustus 2011
Expo yang menyediakan bagi kebutuhan dan keperluan Ibu,Bayi dan Anak dengan berbagai macam dan alat - alat yang dibutuhkan antara lain :
PIGEON :
Pigeon merupakan sebuah produsen produk perawatan bayi,Pigeon telah membantu pertumbuhan bayi dengan aman dan terpercaya melalui produk-produk yang handal dan berkualitas.
Pigeon didirikan oleh Yuichi Nakata Tahun 1957.Untuk memenuhi kebutuhan para ibu di seluruh dunia dengan memproduksi produk-produk dengan kualitas tnggi,tahan lama dan user-friendly untuk bayi dan todler.
Jumat, 15 Juli 2011
Protect A Bed Supporting MBKS Expo
Mom's Babies & Kids Expo,
JCC , Cendrawasih Hall . 19 - 21 Agustus 2011
Expo yang menyediakan bagi kebutuhan dan keperluan Ibu,Bayi dan Anak dengan berbagai macam dan alat - alat yang dibutuhkan antara lain :
Protect A Bed,
Protect A Bed diluncurkan pada tahun 1980, yang berkantor pusat di Amerika Serikat.Protect A Bed merupakan satu-satunya mattress protector yang memiliki fitur anti air,anti alergi tungau yang bergaransi selama 2 tahun. Produk Matress ini memungkinkan dapat dicuci dengan mesin cuci biasa,karena terbuat dari 80% katun dan 20 % polyster.
JCC , Cendrawasih Hall . 19 - 21 Agustus 2011
Expo yang menyediakan bagi kebutuhan dan keperluan Ibu,Bayi dan Anak dengan berbagai macam dan alat - alat yang dibutuhkan antara lain :
Protect A Bed,
Protect A Bed diluncurkan pada tahun 1980, yang berkantor pusat di Amerika Serikat.Protect A Bed merupakan satu-satunya mattress protector yang memiliki fitur anti air,anti alergi tungau yang bergaransi selama 2 tahun. Produk Matress ini memungkinkan dapat dicuci dengan mesin cuci biasa,karena terbuat dari 80% katun dan 20 % polyster.
LEGO Supporting MBKS Expo
Rabu, 13 Juli 2011
Karakter Anak Indigo
Sebelum kita membahas tentang anak-anak indigo, alangkah baiknya kita mengetahui dulu mengenai warna indigo yang dimaksud pada anak-anak indigo. Warna indigo adalah warna yang dominan dari warna aura (warna biru-merah). Warna Indigo menunjukkan cakra mata ketiga, pusat aktivitas dari enerji psychic, yang terbuka pada anak-anak Indigo. Anak-anak Indigo memahami perbedaan yang sangat tipis antara dunia kasat dan dunia spiritual, dan mereka memiliki kemampuan untuk mengakses informasi dari sini, yang orang lain tidak mampu. Kebanyakan perilaku anak Indigo dapat dipahami dari aspek ini.
Definisi anak indigo adalah anak yang menunjukkan seperangkat atribut psikologis baru dan luar biasa, serta menunjukkan sebuah pola perilaku yang pada umumnya tidak didokumentasikan sebelumnya. Pola ini memiliki faktor-faktor unik yang umum, yang mengisyaratkan agar orang-orang yang berinteraksi dengan mereka (para orangtua, khususnya) mengubah perlakuan dan pengasuhan terhadap mereka guna mencapai keseimbangan. Mengabaikan pola-pola baru ini akan kemungkinan besar berarti menciptakan ketidakseimbangan dan frustasi dalam benak dari kehidupan baru yang berharga ini.
Banyak anak-anak sekarang yang terkategorikan sebagai Anak Indigo, juga disebut “Children of the Sun” oleh para ahli dari Amerika. Atau disebut juga sebagai “Millennium Children”. Para ahli mengatakan lebih dari 90% (di lain buku menyebutkan lebih dari 80 %) dari anak-anak di bawah 12 tahun, dan beberapa mengatakan walau dalam persentase yang tidak besar terdapat Indigo dewasa. Anak-anak ini teridentifikasi melalui adanya karakteristik yang unik. Mereka cerdas dan kreatif, namun bersifat sulit diatur pada kekuasaan dan sistem secara umum. Mereka sering disalahdiagnosa sebagai ADD (Attention Deficit Disorder = atau Gangguan Kekurangan Perhatian) atau ADHD (Attention Deficit Hyperaktive Disorder = Gangguan Hiperaktif Kekurangan Perhatian) yang membutuhkan terapi untuk mengatasi sifatnya.
Secara fisik dan emosional mereka sangat sensitif. Mereka juga sangat perhatian dan empati terhadap orang lain, juga beberapa menjadi terlihat tidak berperasaan. Anak Indigo dapat mudah marah dan kasar, mereka membutuhkan keyakinan bahwa dirinya diterima dan memerlukan konseling. Indigo juga mempunyai rasa depresi di usia muda jika mereka merasa tidak mengapa mereka dilahirkan atau merasa tidak mempu berbuat apa-apa untuk memperbaiki dunia.
Bagi Wikimuers yang ingin mengetahui apakah anaknya atau diri sendiri termasuk seorang Indigo, bisa mencocokkan karakteristik anak Indigo dan Indigo dewasa berikut ini. Selain itu biasanya seorang anak Indigo tergolong anak yang istimewa (biasanya memiliki IQ -Intelligence Quotient-lebih dari 120 dan mempunyai kecenderungan mempunyai kemampuan supranatural) namun seringkali mempunyai permasalahan dengan sistem belajar di sekolah pada umumnya.
Karakteristik Anak Indigo :
1. Mempunyai kesadaran diri yg tinggi, terhubung dengan sumber (Tuhan).
2. Mengerti jika dirinya layak untuk berada di dunia.
3. Mempunyai pengertian yang jelas akan dirinya.
4. Tidak nyaman dengan disiplin dan cara yang otoriter tanpa alasan yang jelas.
5. Menolak mengikuti aturan atau petunjuk.
6. Tidak sabaran dan tidak suka bila harus menunggu.
7. Frustasi dengan sistem yang sifatnya ritual dan tidak kreatif.
8. Mereka punya cara yg lebih baik dlm menyelesaikan masalah.
9. Sebagian besar adalah orang yg menimbulkan rasa tidak nyaman.
10. Tidak bisa menerima hukuman yang tanpa alasan, selalu ingin alasan yang jelas.
11. Mudah bosan dengan tugas yg diberikan.
12. Kreatif.
13. Mudah teralihkan perhatiannya, bisa mengerjakan banyak hal bersamaan.
14. Menunjukan intuisi yang kuat.
15. Punya empati yang kuat terhadap sesama, atau tidak punya empati sama sekali.
16. Sangat berbakat dan rata-rata sangat pintar.
17. Saat kecil sering diidentifikasi menderita ADD / ADHD (Atenttion Defisit Disorder = susah konsentrasi) / ADHD (Attention Defisit and Hyperactive Disorder = hiperaktif).
18. Mempunyai visi dan cita-cita yang kuat.
19. Pandangan mata mereka terlihat, bijaksana, mendalam dan tua.
20. Mempunyai kesadaran spiritual atau mempunyai kemampuan psikis.
21. Mengekspresikan kemarahan dan mempunyai masalah dengan menahan amarah.
22. Membutuhkan dukungan untuk menemukan diri mereka.
23. Berada di dunia untuk merubah dunia, untuk membantu kita hidup dalam keharmonisan dan damai antara yg satu dengan yg lain dan meningkatkan getaran planet.
2. Mengerti jika dirinya layak untuk berada di dunia.
3. Mempunyai pengertian yang jelas akan dirinya.
4. Tidak nyaman dengan disiplin dan cara yang otoriter tanpa alasan yang jelas.
5. Menolak mengikuti aturan atau petunjuk.
6. Tidak sabaran dan tidak suka bila harus menunggu.
7. Frustasi dengan sistem yang sifatnya ritual dan tidak kreatif.
8. Mereka punya cara yg lebih baik dlm menyelesaikan masalah.
9. Sebagian besar adalah orang yg menimbulkan rasa tidak nyaman.
10. Tidak bisa menerima hukuman yang tanpa alasan, selalu ingin alasan yang jelas.
11. Mudah bosan dengan tugas yg diberikan.
12. Kreatif.
13. Mudah teralihkan perhatiannya, bisa mengerjakan banyak hal bersamaan.
14. Menunjukan intuisi yang kuat.
15. Punya empati yang kuat terhadap sesama, atau tidak punya empati sama sekali.
16. Sangat berbakat dan rata-rata sangat pintar.
17. Saat kecil sering diidentifikasi menderita ADD / ADHD (Atenttion Defisit Disorder = susah konsentrasi) / ADHD (Attention Defisit and Hyperactive Disorder = hiperaktif).
18. Mempunyai visi dan cita-cita yang kuat.
19. Pandangan mata mereka terlihat, bijaksana, mendalam dan tua.
20. Mempunyai kesadaran spiritual atau mempunyai kemampuan psikis.
21. Mengekspresikan kemarahan dan mempunyai masalah dengan menahan amarah.
22. Membutuhkan dukungan untuk menemukan diri mereka.
23. Berada di dunia untuk merubah dunia, untuk membantu kita hidup dalam keharmonisan dan damai antara yg satu dengan yg lain dan meningkatkan getaran planet.
Karakteristik Indigo Dewasa
1. Mereka pintar walaupun tidak selalu berada di tingkatan paling atas.
2. Kreatif dan sangat menikmati menciptakan sesuatu.
3. Selalu ingin tahu kenapa, khususnya jika mereka disuruh melakukan sesuatu.
4. Muak akan pekerjaan yang banyak dan berulang-ulang di sekolah.
5. Pemberontak di sekolah, menolak mengerjakan tugas dll. atau ingin memberontak tapi tidak berani karena ada tekanan dari orang tua.
6. Punya masalah dengan keberadaan, seperti tidak diterima, atau terasing. Biasanya menimbulkan perasaan ingin bunuh diri, tapi tidak benar-benar melakukannnya.
7. Punya masalaha dengan amarah.
8. Tidak nyaman dengan politik karena merasa suara mereka tidak dihitung, dan tidak peduli dengan hasil yang keluar.
9. Frustasi dengan budaya Amerika tradisional.
10. Tidak terima bila hak-hak mereka diambil atau diinjak-injak.
11. Punya hasrat yang membara untuk merubah dunia, tapi kesulitan menemukan jalurnya.
12. Mempunyai ketertarikan akan hal spiritual dan kemampuan psikis saat usia muda.
13. Punya beberapa "Role model" Indigo.
14. Punya intuisi yang kuat.
15. Punya sifat atau jalan pikir yang tidak biasa, sulit fokus pada tugas, atau meloncat-loncat di tengah pembicaraan.
16. Pernah mengalami pengalaman spiritual, psikis dll.
17. Sensitif terhadap yg berhubungan dgn listrik.
18. Mempunyai kesadaran akan dimensi lain.
19. Secara seksual sangat ekspresif atau malah menolak seksualitas aga bisa mencapai kesadaran spiritual yang lebih tinggi.
20. Mencari arti hidup mereka dan mengerti tentang dunia, mereka bisa mencarinya dengan melalui agama, buku dll.
21. Waktu mereka merasa diri mereka seimbang, mereka akan menjadi kuat, sehat, dan individu yang bahagia.
1. Mereka pintar walaupun tidak selalu berada di tingkatan paling atas.
2. Kreatif dan sangat menikmati menciptakan sesuatu.
3. Selalu ingin tahu kenapa, khususnya jika mereka disuruh melakukan sesuatu.
4. Muak akan pekerjaan yang banyak dan berulang-ulang di sekolah.
5. Pemberontak di sekolah, menolak mengerjakan tugas dll. atau ingin memberontak tapi tidak berani karena ada tekanan dari orang tua.
6. Punya masalah dengan keberadaan, seperti tidak diterima, atau terasing. Biasanya menimbulkan perasaan ingin bunuh diri, tapi tidak benar-benar melakukannnya.
7. Punya masalaha dengan amarah.
8. Tidak nyaman dengan politik karena merasa suara mereka tidak dihitung, dan tidak peduli dengan hasil yang keluar.
9. Frustasi dengan budaya Amerika tradisional.
10. Tidak terima bila hak-hak mereka diambil atau diinjak-injak.
11. Punya hasrat yang membara untuk merubah dunia, tapi kesulitan menemukan jalurnya.
12. Mempunyai ketertarikan akan hal spiritual dan kemampuan psikis saat usia muda.
13. Punya beberapa "Role model" Indigo.
14. Punya intuisi yang kuat.
15. Punya sifat atau jalan pikir yang tidak biasa, sulit fokus pada tugas, atau meloncat-loncat di tengah pembicaraan.
16. Pernah mengalami pengalaman spiritual, psikis dll.
17. Sensitif terhadap yg berhubungan dgn listrik.
18. Mempunyai kesadaran akan dimensi lain.
19. Secara seksual sangat ekspresif atau malah menolak seksualitas aga bisa mencapai kesadaran spiritual yang lebih tinggi.
20. Mencari arti hidup mereka dan mengerti tentang dunia, mereka bisa mencarinya dengan melalui agama, buku dll.
21. Waktu mereka merasa diri mereka seimbang, mereka akan menjadi kuat, sehat, dan individu yang bahagia.
Bagi Wikimuer yang ingin memperoleh penjelasan lebih jauh mengenai anak-anak Indigo dan permasalahan di seputar keindigoan seseorang bisa mendapatkan di (sekaligus juga merupakan referensi tulisan saya ini) :
- Buku The Indigo Children, Anak-anak Baru Itu Telah Datang oleh Lee Carrol & Ja Tober
- Buku 17 Emosi Negatif Anak Indigo, Terapi Mental da Perilaku oleh Wayne Dosick, Ph.D & Ellen Kaufman Dosick, MSW
- Link ke situs-situs berikut :
- Khusus pembahasan mengenai cakra dapat dilihat di link :
MANFAAT SUSU PADA MASA KEHAMILAN
Minum susu sangatlah penting pada masa kehamilan. Susu yang diminum ibu hamil akan membantu pertumbuhan janin yang dikandungnya.
Susu adalah sumber vitamin D, kalsium, riboflavin, protein dan energi bagi ibu hamil. Walau demikian, beberapa wanita hamil dibatasi pemasukan susunya karena alasan kesehatan seperti alergi.
Beberapa dokter tidak menyarankan ibu hamil mengkonsumsi susu mentah karena ditakutkan masih mengandung bakteri yang dapat membahayakan.
Susu komersial khusus untuk ibu hamil memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Ada baiknya seorang ibu hamil mengganti merek susu yang diminum selama kehamilannya agar mendapatkan hasil yang maksimal.
Tidak ada aturan khusus susu ibu hamil seperti apa yang baik. Karena pasti semua produsen berlomba-lomba memberikan yang terbarik. Yang perlu diperhatikan hanyalah rasa dan harga. Pilihlah susu yang rasanya sesuai selera dan harganya sesuai anggaran.
Susu mengandung zat protein yang berfungsi:-membangun dan memperbaiki jaringan tubuh (otot, tulang, mata kulit jantung dan hati)
- membantu pembentukan darah, cairan ketuban dan plasenta
- mebentuk antibodi
- protein dibutuhkan sebanyak 60 gr perhari
- sumber protein selain susu: kacang-kacangan, tahu
Susu juga mengandung zat kalsium yang berfungsi:
- membentuk tulang dan gigi bayi
-mempersiapkan asi
-membekukan darah
-menjaga kalsium itu sendiri, karena jika ibu hamil tidak mengkonsumsi kalsium, maka bayi dalam kandungan akan mengambil kebutuhan kalsium dari tubuh ibu yg dapat menyebabkan ibu beresiko terhadap osteoporosis
- kebutuhan zat kalsium 1000 mg
-sumber zat kalsium selain susu: keju, sayuran hijau, ikan
Susu juga mengandung vitamin D berfungsi :
- membantu penyerapan kalsium dalam darah untuk pembentukan tulang dan jaringan sel bayi
- sumber vit D selain susu : kuning telur, ikan tuna, sinar matahari pagi selama 15 menit
Susu juga mengandung zat besi berfungsi:
- membentuk sel darah merah untuk ibu dan bayi untuk mencegah anemia
- kebutuhan zat besi 30-60 mg
- sumber selain susu: daging (sapi, ayam, ikan), kacang-kacangan, tiram
Susu juga mengandung vit A berfungsi:
- membantu pembentukan tulang dan jaringan dalam bayi (gigi, rambut, kuku,penglihatan)
- membentuk enemel pada gusi
- membentuk pertahanan terhadap infeksi
- kebutuhan vit A 5000 IU
- sumber selain susu : buah-buahan, sayuran, kuning telur, mentega
Selasa, 12 Juli 2011
Obat Asma Aman Dikonsumsi Saat Hamil
Obat-obat pengontrol asma adalah obat yang berfungsi untuk mencegah kekambuhan. Berbeda dengan obat pelega (reliever) yang hanya dipakai saat terjadi serangan asma, obat pengontrol harus diminum secara teratur agar penyandang asma bisa beraktivitas tanpa khawatir sesak napas.
Dokter spesialis paru RS Persahabatan Jakarta, Dr Budhi Antariksa, SpP(K), PhD mengatakan bahwa obat-obat pengontrol asma pada umumnya bekerja hanya pada saluran napas. Karenanya, obat ini aman untuk dikonsumsi ibu hamil dan tidak akan mempengaruhi kesehatan janin.
Bahkan menurut Dr Budhi, ibu hamil yang sering mengalami serangan asma sebaiknya tetap mengonsumsi obat pengontrol untuk mencegah kekambuhan. Serangan asma yang terjadi pada masa kehamilan justru akan berdampak buruk pada janin di dalam kandungan.
"Pada beberapa kasus, kelahiran prematur terjadi karena janin merasa tidak nyaman di dalam kandungan. Salah satu pemicunya adalah kekurangan oksigen," ungkap Dr Budi usai menjadi pembicara dalam Talk Show You Can Control Your Asthma di RS Persahabatan, Rawamangun, Kamis (9/6/2011).
Serangan asma terjadi akibat penyempitan saluran napas yang dipicu oleh radang atau disertai kerusakan jaringan di saluran napas. Penyempitan tersebut tidak hanya menyebabkan ibu hamil mengalami sesak napas, tapi juga membuat kondisi kandungannya kekurangan oksigen.
Dr Budhi juga menambahkan, riwayat asma jangan pernah dijadikan alasan untuk takut hamil karena bisa dikontrol dengan obat-obatan. Bahkan pada banyak kasus, serangan asma justru berkurang ketika terjadi kehamilan akibat adanya pengaruh faktor hormonal.
"Hanya sepertiga kasus yang asmanya memburuk saat hamil. Sepertiga lainnya tidak terpengaruh, sedangkan sisanya justru membaik. Jadi tidak ada pengaruhnya secara langsung antara asma dengan kehamilan," ungkap Dr Budhi.
SUMBER : http://health.detik.com/read/2011/06/09/152859/1656828/764/obat-asma-aman-dikonsumsi-saat-hamil?ld991103763
Langganan:
Postingan (Atom)